Kruhy soucitného sebezkoumání
Bezpečný prostor. Skutečné emoce. Opravdové změny.
V životě je spousta rolí, které hrajeme – zaměstnanec, rodič, partner, přítel… Ale kolik prostoru v tom všem zbývá na to být sám sebou? A co vlastně znamená „být sám sebou“, když jsme tolik let zvyklí se přizpůsobovat, zvládat, kontrolovat?
Kruhy soucitného sebezkoumání jsou místem, kde můžeš přestat hrát. Kde se nesoutěží, kde se nic nevysvětluje ani neřeší. Je to prostor, ve kterém se učíme být – se sebou, s ostatními, s tím, co právě je. Bez přetvářky. Bez tlaku. A hlavně: s hlubokou laskavostí k sobě samému.
Co jsou kruhy a jak fungují?
Kruh je forma setkání, která vychází z dávné tradice sdílení v komunitě – ale v moderním, bezpečném a terapeuticky drženém kontextu. Skupina lidí se pravidelně schází online a společně prochází procesem, který podporuje vnitřní klid, přijetí a osobní proměnu.
Každé setkání trvá 90 min. a má jasnou strukturu.

Začínáme zklidněním těla a mysli
Každé setkání otevíráme krátkou meditací – pro návrat do přítomnosti, do dechu, do sebe.

Téma večera přináší inspiraci, ne dogma
Terapeutka vás jemně uvede téma daného týdne – ne jako výklad, ale jako pozvánku k vlastnímu prožitku.

Sdílení v kruhu je prostor pro pravdu
Každý může mluvit – nebo mlčet. Nikdo neskáče do řeči, nehodnotí, nedává rady. Jen nasloucháme. A tím léčíme.

Kruh se odehrává online, ale působí velmi intimně
Malá skupina zajišťuje důvěru a blízkost – i přes obrazovku.

Nic si od Tebe nevezmeme – a přesto můžeš hodně odložit
V kruhu neřešíme, co je s Tebou „špatně“. Nepotřebujeme odpovědi. Jen přítomnost.

Terapeutické sezení jednoho či dvou účastníků
Vyzkoušíte si naživo, jak vypadá terapie
Pro koho jsou kruhy určené?
Možná jsi člověk, který už má za sebou terapii, osobní rozvoj nebo různé kurzy. A přesto cítíš, že něco chybí. Že je tu ještě hloubka, kam ses zatím nevydal/a. Kruhy jsou právě pro tuhle fázi – pro chvíli, kdy se nechceš dál opravovat, ale ztišit. Přestat „na sobě makat“ a začít se opravdu potkávat.
A možná jsi naopak na začátku. Cítíš, že potřebuješ něco změnit, ale nevíš přesně co. Jen vnímáš, že Ti chybí kontakt – sám se sebou, se svými emocemi, s tělem, se skutečností. Kruhy Ti pomohou začít. Bez tlaku, bez očekávání.
Možná pracuješ s lidmi, nasloucháš jim, podporuješ je – ale sám/sama nemáš prostor, kde můžeš vypnout, pustit roli a jen být. Nebo jsi dlouho držel/a vše pod kontrolou, zvládal/a, fungoval/a… a najednou se v tom ztrácíš. Kruhy dávají šanci zpomalit a znovu se vrátit k sobě – ne hlavou, ale skrze tiché lidské bytí.
Nepotřebuješ žádné předchozí zkušenosti. Stačí ochota být přítomen. I to někdy stačí ke změně.
Máš pocit, že “něco není v pořádku”, ale nedokážeš to pojmenovat.
Ráno vstaneš, funguješ, usmíváš se… ale někde pod tím vším je napětí. Jakoby byl svět o kousek dál, než na co došáhneš. Chybí Ti vnitřní kontakt. Věci, co dřív dávaly smysl, už nehřejí.
Tvoje emoce jsou buď přepálené, nebo žádné.
Jednou jsi přecitlivělý/á, jindy necítíš vůbec nic. Máš problém rozlišit, co se v Tobě vlastně děje. Někdy se rozpláčeš “z ničeho nic”, jindy máš hlavu plnou a tělo vypnuté.
Cítíš se v přítomnosti druhých neviděný/á.
Máš lidi kolem sebe, ale často se cítíš sám/sama. Když promluvíš, jako by Tě nikdo doopravdy neposlouchal. Ne proto, že by nechtěli – ale protože Ty sám/sama se bojíš říct, co se děje uvnitř.
Stydíš se za své slabosti a raději je skrýváš.
Na povrchu působíš jako člověk, který má věci pod kontrolou. Ale uvnitř se bojíš, že kdybys ukázal/a, co je v tobě opravdové, lidé by Tě přestali respektovat. Nechceš být „na obtíž“.
Chceš zpomalit a opravdu se potkat se sebou.
Něco v Tobě cítí, že když zpomalíš a podíváš se dovnitř, něco se změní. Ne hned, ne na povel. Ale jinak. Hlouběji. Trvaleji.
Potřebuješ prostor, kde nebudeš „opraven/a“, ale přijat/a.
Už nechceš rady. Nechceš být analyzován/a, diagnostikován/a, spravován/a. Toužíš po prostoru, kde budeš slyšen/a a viděn/a – bez tlaku, bez nálepky.
Neumíš zastavit. A když zastavíš, přijde úzkost.
Ticho Tě zneklidňuje. Jakmile nemáš výkon, plán, cíl… začne se něco v Tobě svírat. Možná nevíš, co s volným časem, nebo máš výčitky, když jen tak jsi.
Dlouho “makáš na sobě” – ale už Tě to unavuje.
Terapie, knihy, kurzy… pořád něco zpracováváš, ale místo úlevy přichází další tlak. Máš pocit, že už ani nevíš, kdo vlastně jsi, protože neustále „řešíš“ místo toho, abys žil/a.
Kdo vás kruhem povede?
Markéta Černoušková
Markéta Černoušková (zakladatelka Moudrosti soucitu, terapeutka Compassionate Inquiry)
Když najdeš odvahu být sám se sebou, najdeš domov, který jsi celou dobu hledal.
Co říkají účastníci kruhů soucitného sebezkoumáni?
Jsem vděčná za to, že (kruhy) jsou… podpora ze strany terapeutek, které vytvořily bezpečný prostor pro sdílení a otevření těch nejintimnějších bolestí, zranění a traumat, byla neskutečně hluboká… nikde jinde jsem se s tím nesetkala (a že těch terapií a léčebných metod mám za sebou desítky)… já osobně se budu těšit na další kruh, neboť každý jednotlivý příběh účastníků mi pomohl odkrýt další slupku mých bolestí a posunul mne na cestě k uzdravení.
Děkuji moc za možnost být součástí. Být s vámi, vnímat a cítit vaše příběhy, které tak často probudili něco hodně hluboko zasetého i ve mně. Byla jsem spíše pasivní, je mi to přirozenější, zvláště ve skupině. Ale věřte, že každé setkaní mnou hluboce pohnulo. Děkuji vám.
Z celého srdca Vám ďakujem za príjemný aj ked náročný čas strávený s Vami v kruhu. Otvorilo mi to nové obzory a opäť som mala možnosť viac pochopiť nielen seba ale aj mojich klientov. Ďakujem lektorkam, krásne a s citom vedený čas, kde som mala pocit že som naozaj na bezpečnom mieste, kde môžem hovoriť o tom o com potrebujem. Verím že to nie je naše posledné stretnutie. Prajem všetkým všetko dobre na ceste súcitného objavovania a ešte raz ďakujem.
Jsem hluboce vděčná, že jsem tento bezpečný prostor našla. Určitě mě to na mé pouti k sobě výrazně posunulo. Děkuji ještě jednou – velmi – Markétě Černouškové, bez které by to vůbec nebylo možné. Markéto, to chtělo obrovskou odvahu a obrovskou porci práce… Tleskám a moc tě obdivuji, jsi pro mě velkou inspirací. Děkuji z celého srdce i Martině. Vyzařuje z tebe klid, opravdový zájem a soucit, vzbuzuješ, stejně jako Markéta, důvěru tak velikou, že bych ti svěřila i svá největší tajemství a své nejhlubší obavy. A to je pro mě opravdu mimořádná věc. Takže velmi velmi velmi DĚKUJI a moc vám držím palce, abyste se ve svém týmu a na své cestě cítily dobře a pokračovaly jste navzdory překážkám. Děláte strašně důležitou práci.
Kurz soucitného dotazování dle Gábora Maté je skvělý a doporučila bych ho každému, kdo by rád lépe porozuměl sobě i druhým. Provázení Markétky a Martinky je velice citlivé, vnímavé a profesionální. Je vidět, že obě prošly velmi hlubokým osobním sebezkoumáním a sebeléčením a to, co předávají je jejich osobní prožitá zkušenost, kterou považuji u terapeutů za nejcennější.
Jejich kurz mi velmi pomohl v mém osobním hlubinném soucitu s mou malou Radankou, ale díky příběhům dalších žen mě také podpořil v ještě větší míře soucitu s každou lidskou bolestí a následnou reakcí na ni. Provázení mých klientů do jejich niterných bolavých světů je teď ještě mnohem soucitnější.
V kurzu jsme kromě teoretických informací vždy dostaly možnost nechat se provést do našeho nitra a zažít tak hluboký soucit a přijetí se vším prožitým. S následnou úlevou. Pro mě osobně to bylo velmi léčivé. Nesmírně podporující je i kruh ostatních, kteří ve velice intimní podobě vždy drží podpůrné pole ostatním a přitom sami mohou prožívat vnitřní introspekci také. Markétce a Martince se podařilo udržet velmi otevřený, přitom bezpečný a laskavý prostor, za což jim moc děkuji. A ještě jednou – velmi doporučuji každému.
Účast v soucitném kruhu pro mě byla darem díky příležitosti vyzkoušet si Gáborův přístup sama na sobě i díky ponoření se do procesu druhých. Nikdy mě nenapadlo, že terapeutické sezení online druhého člověka může být i terapií mě samotné. Roky jsem na cestě sebepoznání a i přesto jsem zažila neočekávaný, úžasný, naplňující, blahodárný a uvolňující proces, příležitost obejmout své dvě dětské části, které jsem díky terapii uviděla, přijala a opečovala. Jsem vděčná za skupinu, slova podpory, ocenění a možnost otevřeného sdílení.
Děkuji za průvodcovství, ukázky terapií i laskavé pohlazení v běhu dne. Na naše „sedánky“ se vždycky těším. Je to tak trochu jiná realita – otevřená, citlivá, hebká a něžná. Ano, laskavá a soucitná.
Děkuji… budete mi chybět.
Markéta a Martina laskavým způsobem zprostředkovávají soucitný sebezkoumání. Soucitný kruh nabízí možnost se bezpečným způsobem ponořit do důležitých témat. Soucitné sebezkoumání mi umožňuje si všímat na všech úrovních jak dané téma rezonuje a co ve mě vytváří, přes prostor druhých se spojovat s vlastními tématy, prožitky, vzpomínkami a tím si být vzájemnou inspirací a podporou.
Soucitný kruh mi dává mnoho odpovědí, aha momentů a uvědomění. Posouvá mě k hlubšímu pochopení sama sebe i druhých. Je to prostor, kde se cítím bezpečně, v klidu a naprosto pochopena.
Cítíš, že by to mohlo být pro Tebe?
Jestli se Tě něco z těchto slov dotklo… možná je čas vstoupit do prostoru, kde můžeš konečně zpomalit.
Kde Tě nikdo nebude opravovat. Kde nebudeš muset být „lepší“.
Jen budeš – a bude to dost.
Počet míst v kruhu je omezený, aby zůstal prostor bezpečný a osobní.
Pokud Tě to volá, poslechni ten tichý hlas.
Soucitný kruh není plnohodnotnou alternativou terapie, ale pokud se k terapii odhodláváte, může být prvním krokem. Kruhu se můžete účastnit aktivně, kdy se vám terapeuti mohou věnovat přímo, či empatickým přihlížením.
Registrace a platba prostřednictvím formuláře níže.
Po odeslání formuláře budete přesměrováni na platební bránu a po potvrzení platby obdržíte přístup k platformě on-line skupiny.











